چطور با اعتماد به نفس اظهار نظر کنیم؟ - وبلاگ فوتبال

به گزارش وبلاگ فوتبال، اعتماد به نفس خود را باید ریشه ای حل کنید.

اینکه چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم، موضوع مورد بحث ما در این مطلب است. چه حرف زدن با چند تا از دوستان تان باشد، چه داوطلب شدن در کلاس برای اظهار نظر و چه صحبت کردن در یک مصاحبه، خیلی خوب است که همواره افکار و عقایدتان را با دیگران به اشتراک بگذارید و یا حتی فقط حرف بزنید! پس با خبرنگاران همراه باشید تا ببینید که چگونه می توانیم با اعتماد به نفس حرف بزنیم.

1. واقعا چیزی وجود ندارد که نگرانش باشید

اینکه افکارتان را به زبان بیاورید تا دیگران هم بشنوند، اتفاق خوبی است. با حرف زدن در خصوص افکارتان می توانید شهامت تان را بالا ببرید و بر کمرویی تان غلبه کنید. دیگران هم شما را از زاویه ای کاملا متفاوت و نو خواهند دید. اگر همچنان نگران هستید و اضطراب دارید، این اصول سه گانه را به یاد داشته باشید:

فکر آرام داشته باشید.

خونسرد باشید.

افکارتان را منسجم کنید.

این کار فقط در حد حرف نباشد، بلکه به هر کدام شان واقعا فکر کنید. چشمان تان را ببندید و هر کلمه را آرام و شمرده تکرار کنید. وقتی هر کلمه را ادا می کنید، خودتان را در همان حالت تجسم کنید: آرام، خونسرد و با افکار منسجم.

2. زبان بدن مناسبی داشته باشید

یک ژست صحیح و مجذوب نماینده این پیغام را به دیگران ارسال می نماید که به هیچ کس اجازه نمی دهید بر شما تسلط پیدا کند. اگر زبان بدن مناسبی نداشته باشید، ممکن است دیگران فکر نمایند به راحتی می توانند روی شما نفوذ داشته باشند. برای اینکه علاقه و تسلط تان را نسبت به موضوع مورد صحبت تان نشان دهید، سعی کنید با استفاده از زبان بدنی مناسب، اعتماد به نفس تان را بیشتر کنید.

3. خوب گوش بدهید بعد صحبت کنید

اگر یک مخاطب سرا پا گوش باشید، سوژه های بیشتری دست تان خواهد آمد که درباره آنها حرف بزنید. وقتی ببینید اضافه کردن موضوعی به یک گفت وگو چقدر کار ساده ای است شگفت زده خواهید شد، اگر خوب به آن فکر کنید بدون تردید می توانید نظرتان را به خوبی بیان کنید. فقط یادتان باشد به مکالمات دیگران دزدکی گوش ندهید، اجازه دهید شما را به گفت وگویشان دعوت نمایند یا شرکت در مکالمه را به زمان مناسبش موکول کنید.

4. سر صحبت را باز کنید

اگر آغاز یک گفت وگو برای تان سخت است، سر صحبت را با این جمله باز کنید: حال شما چطور است؟ یا چیزهایی شبیه این. بعلاوه می توانید در خصوص ماجرای جالب یا عجیبی که به تازگی روی داده است، نظرتان را بگویید. اگر دیدید طرف مقابل تان به ادامه گفت وگو تمایل دارد، شما هم ادامه دهید! هیچ چیزی ناراحت نماینده تر از ماندن در سکوتی ناخوشایند نیست.

5. اگر در کلاس هستید، در خصوص چیزهایی که مربی یا استاد می گوید واقعا فکر کنید

با این کار نه تنها درک بهتری از موضوعی که تدریس می گردد خواهید داشت و تمرین ها را بهتر حل خواهید کرد، بلکه می توانید هر وقت لازم بود، سؤال های مناسبی بپرسید.

6. در جمع دوستان تان صحبت کنید

خوب به حرف هایی که می زنند گوش دهید تا خوب بفهمید در خصوص چه چیزی صحبت می نمایند، آن وقت می دانید شما هم در خصوص چه چیزی باید حرف بزنید و اظهار نظر کنید! سعی کنید درگیر بحث و گفت وگو شوید. اگر دیگران ببینند شما علاقه مندید، مشتاق می شوند که با شما حرف بزنند!

7. به عنوان عضوی از گروه، نظرات تان را بیان کنید

اگر قرار است در گروه تان تصمیمی گرفته گردد، حتما شما هم عقیده تان را ابراز کنید. در یک گروه همه باید نظرشان را اعلام نمایند، پس شما هم حرف بزنید. اگر به طور کلی کم حرف باشید یا قدرت اظهارنظر نداشته باشید، احتمالا به سختی می توانید در میان جمع اظهار نظر کنید. اما اگر بگذارید رئیس گروه یا سایر اعضا نظرتان را بدانند، همه به شما احترام خواهند گذاشت و برای عقیده تان احترام و ارزش قائل خواهند شد. اگر هم چنین کاری نکردند، که احتمالش بسیار کم است، بهتر است به گروه یا تیم دیگری بپیوندید. شما بخشی از گروه تان هستید و همه اعضا باید به کاری که گروه انجام می دهد احترام بگذارند. اگر قرار باشد برای بیان نظر یا رأی خود به شما بی احترامی گردد، منصفانه نخواهد بود؛ در صورتی که دیدید این اتفاق در گروه تان روی می دهد، به مدیر گروه یا سایر اعضا بگویید که می خواهید شرایط برای همه یکسان و عادلانه باشد. از قلم نیاندازید که نظر شما اهمیت دارد و نباید نادیده گرفته گردد.

8. خودتان را باور داشته باشید

خودباوری داشته باشید و در جمع، حرف تان را بزنید. خجالتی نباشید، چون خجالتی بودن فقط نگران و مضطرب تان خواهد نمود. به خودتان ایمان داشته باشید که توانش را دارید. اگر احساس خجالت یا دستپاچگی می کنید، طوری وانمود کنید که انگار جز شما شخص دیگری وجود ندارد! شاید با عقل جور در نیاید اما این کار را انجام دهید و به دیگران فکر نکنید. فقط کافیست قوی باشید، اگر از این بترسید که مبادا اتفاقی که در گذشته افتاده (مثلا مسخره تان کردند یا از گروه اخراج شدید) باز هم روی دهد، فقط اعتماد به نفس تان را تضعیف خواهید کرد. از قلم نیاندازید که شما شگفت انگیزید و اگر دیگران این را نمی بینند و درک نمی نمایند، این مشکل خودشان است. اگر شما به آنها نشان دهید چه کسی هستید و چه توانمندی هایی دارید، آنها متوجه ایده های عالی و اشتیاق و نیت شما می شوند و درک تان می نمایند.