حساسیت فصلی چه علت و علائمی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد؟ - وبلاگ فوتبال

به گزارش وبلاگ فوتبال، آلرژی یا حساسیت فصلی معمولا با فرا رسیدن فصل بهار گریبان گیر بسیاری از افراد می گردد. عطسه، سرفه، آبریزش بینی، سوزش و آبریزش چشم، خارش گلو، خارش چشم، ورم چشم، سرفه های آلرژیک، گرفتگی بینی و گلو همگی از جمله علائم حساسیت فصلی به شمار می فرایند. در این مقاله از خبرنگاران مگ قصد داریم شما را با هر آنچه باید درباره درمان حساسیت فصلی بدانید، آشنا کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

علت بروز حساسیت فصلی چیست؟

حساسیت در زمانی بروز می نماید که سیستم ایمنی بدن به طور اشتباه در برابر ماده ای که به نام آلرژن شناخته می گردد و چندان خطرناک هم نیست، از خود دفاع می نماید. در حالت طبیعی، سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری و ویروس دست به کار می گردد.

در شرایطی که آلرژی ایجاد می گردد، هر زمان که ماده حساسیت زا ظاهر گردد، سیستم بدن شروع به کار و مقابله با آن می نماید. گاهی این ماده حساسیت زا می تواند دانه گرده و قارچ باشد. درست در همین نقطه است که درمان سرفه آلرژیک، درمان آلرژی بینی و به طور کلی درمان کیپ شدن بینی و دیگر علائم به یک دغدغه تبدیل می گردد.

هیستامین چیست؟

برخی از سلول های ایمنی بدن، زمانی که در تماس با آلرژن قرار می گیرند، هیستامین ترشح می نمایند. در واقع هیستامین با افزایش نفوذپذیری مویرگ های خونی در برابر گلبول های سفید خون و پروتئین های دیگر، اجازه می دهد سیستم ایمنی بدن در برابر مهاجمان خارجی عملکرد بهتری داشته باشد. اما به عنوان یک نتیجه جانبی، در قسمتی از بدن که هیستامین آزاد می گردد، علائم التهابی مانند تورم، قرمزی، خارش و خلط ظاهر می گردد.

علائم رایج حساسیت فصلی

برخی از افراد به اشتباه حساسیت فصلی را با تب یونجه اشتباه می گیرند. اما حساسیت فصلی علائم خاص خود را دارد، که در ادامه به 4 نمونه از رایج ترین آن ها اشاره می کنیم. اگر این علائم را داشتید، یعنی دچار حساسیت فصلی هستید.

1. تمام علائم رایج حساسیت فصلی را دارید

عطسه کردن، خس خس سینه و آبریزش چشم، از جمله علائم رایج حساسیت فصلی هستند. در صورتی که علائم زیر را تجربه کردید، به احتمال زیاد دچار حساسیت فصلی شده اید.

• عطسه کردن مکرر
• آبریزش یا خارش چشم ها
• آبریزش بینی
• گرفتگی بینی، گوش ها و سینه
• خارش گلو
• پف کردن پلک ها

2. علائم کمتر رایج را دارید

علائمی که در بالا به آن ها اشاره کردیم، جزء علائم بسیار رایج هستند. اما ممکن است حساسیت شما با علائم دیگری خود را نشان دهد . علائم حساسیت فصلی زیر شیوع کمتری دارند؛

• خس خس سینه
• سرفه کردن
• سردرد خفیف

3. این علائم را ندارید

بسیاری از علائم در سرماخوردگی و حساسیت فصلی مشترک هستند، بنابراین تشخیص این دو عارضه از یکدیگر سخت است. به همین دلیل، آنالیز علائمی که در این دو بیماری مشترک نیستند، می تواند مفید باشد. اگر هر کدام از علائم زیر را تجربه کردید، به احتمال زیاد دچار سرماخوردگی (و نه حساسیت فصلی) شده اید؛

• ضعف و خستگی
• احساس درد در کل بدن
• سردرد شدید
• گلودرد (که متفاوت از خارش گلوی ناشی از حساسیت است.)

یک روش دیگر برای تفاوت قائل شدن بین سرماخوردگی و حساسیت، مدت زمانی است که طول می کشد تا علائم رفع شوند. سرماخوردگی معمولا خود به خود طی 7 تا 10 روز رفع می گردد. این در حالی است که حساسیت تا زمانی که درمان گردد یا محرک رفع گردد، باقی می ماند. این یعنی ممکن است حساسیتتان با توجه به چیزی که به آن حساسیت دارید، چند ماه طول بکشد.

4. علائمتان فقط در زمان معینی از سال بروز می نمایند

اگر حساسیت فصلی دارید، حتما می دانید که علائم در یک زمان معین از سال بروز می نمایند و تقریبا در زمان معینی هم رفع می شوند. در بیشتر افراد، علائم حساسیت فصلی در فصل بهار شروع شده و در فصل پاییز تمام می گردد. با این حال، با توجه به محرک های حساسیت، ممکن است تب یونجه (ریتینت آلرژیک) را در هر چهار فصل تجربه کنید.

منظور از تب یونجه، التهاب در بینی است که زمانی اتفاق میفتد که سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت زا یا آلرژن های موجود در هوا واکنش نشان دهد. علائم تب یونجه عبارتند از گرفتگی و آبریزش بینی، قرمز شدن، خارش و آبریزش چشم ها، سرفه کردن و متورم شدن چشم ها.

درمان حساسیت فصلی

روش های مختلفی برای درمان و بهبود علائم حساسیت فصلی وجود دارد، که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

آنتی هیستامین (مانند قرص سیتریزین)

اگر برای درمان آلرژی و رهایی از این روزهای آزاردهنده به دکتر مراجعه کنید، اولین مرحله درمان را شروع نموده اید. قرص سیتریزین، لوراتادین، آنتی هیستامین دکونژستانت و انواع دیگر قرص های آنتی هیستامین که به نام های مختلف در داروخانه ها عرضه می شوند، از معروف ترین نجات دهنده های شیمیایی حساسیت فصلی هستند.

این داروها یکی از حیاتی ترین چیزها برای افراد مبتلا به آلرژی محسوب می شوند. بیماران می توانند با استفاده از این داروها به درمان حساسیت خود یاری نمایند. باید صادقانه گفت که راحت ترین و سریع ترین روش درمان حساسیت فصلی استفاده از داروهای ضدحساسیت است.

اجتناب از آلرژن ها

بهترین کار برای درمان حساسیت فصلی، دوری کردن از مواد حساسیت زا و محرک ها است. به طور مثال می توانید برای خنک کردن منزلتان در فصل تابستان، به جای پنکه و کولر، از دستگاه تهویه هوا بهره ببرید. تا جایی که برایتان مقدور است در منزل بمانید و از گرده گیاهان دوری کنید. زمانی که دچار تب یونجه می شوید، به نکات زیر توجه کنید؛

• پنجره های خانه را ببندید .
• مدت زمانی که بیرون از خانه می گذرانید را محدود کنید.
• در روزهایی که وزش باد شدید است، در منزل بمانید.
• از استعمال دخانیات خودداری کنید، چون این کار تب یونجه را تحریک می نماید.

تشخیص حساسیت فصلی

تشخیص تب یونجه معمولا از سایر حساسیت ها آسان تر است. پزشک ممکن است برای تشخیص، گوش ها، بینی و گلوی بیمار را معاینه کند. انجام تست آلرژی معمولا ضروری نیست.

نقش تغذیه در حساسیت فصلی

پزشک برای رفع شدن مشکل شما استفاده از دارو را پیشنهاد می نماید. یکی دیگر از روش های درمان حساسیت فصلی، مصرف خوراکی ها و میوه هایی است که در کاهش علائم حساسیت فصلی مؤثر هستند. یک رژیم غذایی سالم، علائم حساسیت را کمتر می نماید.

باید به این موضوع مهم هم توجه کنید که برخی از مواد غذایی باعث بدتر شدن حساسیت و علائم شما می شوند. بنابراین باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. در ادامه ابتدا به چند عادت غذایی مؤثر در درمان حساسیت فصلی می پردازیم. سپس بدترین مواد غذایی برای حساسیت را به شما معرفی می کنیم.

1. امگا 3 بیشتری بخورید

امگا 3 یک اسید چرب است و در مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، گردو، روغن آفتاب گردان، تخم کدو، تخم کتان، کنجد و فندق وجود دارد. امگا 3 به قدری مفید است که مصرف آن در هر سنی پیشنهاد می گردد. مصرف امگا 3 از آنجایی که دارای فواید ضدالتهابی هم هست، به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می گردد. می توانید قرص روغن ماهی را هم مصرف کنید. البته مثل همواره توصیه می کنیم اول با پزشک مشورت کنید.

2. از محصولات پروبیوتیک بهره ببرید

ماست و برخی دیگر از خوراکی ها دارای باکتری پروبیوتیک هستند و به همین دلیل، موجب حفاظت از میکروبیوم روده می شوند. پروبیوتیک ضدالتهاب است و می تواند برای درمان حساسیت فصلی مؤثر باشد.

3. از خوردن میوه های آلرژی زا اجتناب کنید

مصرف برخی از میوه ها و مواد غذایی (که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم.) می تواند علائم حساسیت را تشدید کند. مصرف این خوراکی ها موجب خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی می گردد. حساسیت به مواد خوراکی به این دلیل ایجاد می گردد که پروتئین موجود در آن ها مشابه پروتئین موجود در دانه گرده است.

افراد حساس به گرده افشانی گیاهان، ممکن است به خوراکی هایی مانند هویج، مغزها، هلو و کرفس هم حساس باشند. کسانی که به سبزه و چمن حساسیت دارند، بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه و طالبی، پرتقال و موز دچار علائم آلرژی می شوند.

4. میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

خوردن میوه و سبزی یکی از روش های درمان حساسیت فصلی به شمار می رود و آن هم به دلیل آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در آن ها است. ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که به بدن در مبارزه با آلرژن ها یاری می نماید و بدن را از علائم بیماری و حساسیت فصلی دور نگه می دارد.

5. عسل بخورید

عسل برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد. در عسل طبیعی به دلیل وجود زنبور در فرآیند آماده سازی، میزان کمی گرده وجود دارد که تا حدودی موجب مقاومت بیشتر بدن به دانه گرده می گردد.

البته گرده ای که در عسل طبیعی دیده می گردد، از گل به دست می آید و با انواع دانه های گرده موجود در درختان و گیاهان که بیشتر افراد به آن ها حساسیت نشان می دهند، متفاوت است. برای مصرف بیشتر عسل مطمئن شوید که حتی به دوز پایین گرده هم حساسیت ندارید.

بدترین مواد غذایی برای حساسیت فصلی

همان طور که برخی از خوراکی ها به بهبود علائم حساسیت فصلی یاری می نمایند، یک سری مواد غذایی منجر به بدتر شدن آن ها می شوند. در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره می کنیم.

1. سیب

اگر حساسیت دارید، خوردن سیب باعث می گردد علائمتان بدتر شوند و دهان و گلویتان شروع به خارش نمایند. بنابراین در صورت ابتلا به حساسیت فصلی، خوردن سیب را فراموش کنید.

2. زردآلو

زردآلو هم از جمله دیگر میوه های ممنوعه برای افراد مبتلا به حساسیت است. خوردن این میوه به دلیل ترکیباتی که دارد، بدتر شدن علائم حساسیت را به دنبال دارد.

3. بادام

برخی از آجیل ها، از جمله بادام جزء بدترین مواد غذایی برای حساسیت فصلی به شمار می فرایند. بنابراین حواستان باشد از خوردن آن ها خودداری کنید.

4. موز

اگرچه موز معمولا یک میوه فوق العاده سالم و مقوی تلقی می گردد، اما افراد مبتلا به حساسیت فصلی باید از خوردن آن اجتناب نمایند. کسانی که به گیاه ابروسیا (ragweed) حساسیت دارند، معمولا واکنش آلرژیک مشابهی به موز خواهند داشت.

5. کاری

کاری از جمله ادویه هایی است که مصرف آن برای افراد مبتلا به حساسیت فصلی، چیزی به جز بدتر شدن علائم را به دنبال نخواهد داشت. بنابراین اگر حساسیت فصلی دارید، به یاد داشته باشید که از این ادویه در غذاهایتان استفاده نکنید. از جمله دیگر مواد غذایی و ادویه هایی که باعث بدتر شدن حساسیت فصلی می شوند، می توانیم اقلام زیر را نام ببریم؛

• آلبالو
• گلابی
• کیوی
• هویج
• بادام زمینی
• فندق
• خیار
• جعفری
• هندوانه
• پرتقال
• فلفل دلمه ای
• کلم بروکلی
• گل کلم
• کرفس
• سیر
• پیاز
• کدو
• گشنیز
• فلفل سیاه
• هلو
• گوجه فرنگی
• سیب زمینی

روش هایی برای پیشگیری از آلرژی و حساسیت فصلی

با گذشت زمان، خود فرد متوجه می گردد که در چه ماه یا فصلی از سال حساسیتش شروع می گردد. درست است که نمی توان زمان را برای نرسیدن فصل حساسیت متوقف کرد، ولی می توان با رعایت برخی راه حلها از بروز حساسیت جلوگیری کرد و یا میزان آن را کاهش داد. در ادامه به این روش ها اشاره می کنیم.

1. در زمان مناسب از منزل خارج شوید

اخبار را پیگیری نموده و به میزان گرده های موجود در هوا توجه کنید. در روزهای آلوده از خانه بیرون نروید. با دنبال کردن اخبار روز از غلظت مواد آلاینده موجود در هوا آگاهی پیدا کنید و به هیچ وجه در شرایط ناسالم از خانه خارج نشوید.

ترجیحا از ساعت 5 تا 10 صبح بیرون نروید و اگر برایتان مقدور است، کارهای بیرون از خانه را به بعدازظهر، یعنی زمانی که سطح دانه های گرده پایین می آید، موکول کنید. بعد از بارش باران، بهترین زمان برای بیرون رفتن افراد حساس است.

2. عامل اصلی حساسیت فصلی را بشناسید

دانه گرده ای که این بلا را سرتان آورده، شناسایی کنید و به مکان هایی که این درخت ها یا گیاهان وجود دارند، نروید. تا حد ممکن در آن فصل به خصوص، به طبیعت و سبزه زار نروید و اگر چاره ای جز بیرون رفتن ندارید، حتما از ماسک بهره ببرید.

3. به تمیزی خانه خود توجه کنید

خانه تان را مدام تمیز کنید. وجود گرد و غبار هوا روی وسایل و سطح زمین می تواند علائم آلرژی را تشدید کند. برای خشک کردن لباس های شسته شده، آن ها را در هوای آزاد پهن نکنید.

درون خانه از دستگاه تهویه هوا بهره ببرید. اگر حساسیتتان شدید است، ملحفه و روتختی های خود را هفته ای یک بار بشویید. از استفاده از فرش هایی که پرز زیادی دارند، پرهیز کنید. در طول فصل حساسیت، پنجره های خانه و ماشین را بسته نگه دارید.

4. برنامه دارویی درمان حساسیت فصلی یا آلرژی را جدی بگیرید

دو هفته قبل از شروع موعد معین، مصرف دارو را شروع نموده و به توصیه های پیشگیرانه عمل کنید. تزریق برخی از داروها برای یک فصل کامل شما را از داشتن علائم آزاردهنده خلاص می نماید.

داروهای ضدحساسیت در بسیاری از مواقع خواب آور هستند. اگر نمی خواهید دچار خواب آلودگی شوید، حتما در زمان خرید دارو از داروساز عوارض آن را بپرسید. می توانید برای جلوگیری از التهاب، با مشورت پزشک از قطره های چشم و بینی بهره ببرید.

5. بهداشت فردی را رعایت کنید

در حین حساسیت فصلی از لنز چشمی استفاده نکنید. اگر دانه گرده در زیر لنز به دام بیفتد، دچار مسائل بیشتری خواهید شد. دانه های گرده نه تنها به لباس می چسبند، بلکه روی مو و پوست بدن هم می نشینند.

مشکل این است که این دانه ها، ذرات بسیار ریزی هستند که با چشم دیده نمی شوند. بعد از بازگشت به خانه و صبح بعد از بیدار شدن از خواب، دوش بگیرید و لباس هایتان را عوض کنید. این کار به کاهش علائم حساسیت فصلی یاری می نماید. توجه کنید که شستن صورت و مو در اولویت قرار گرفته است.

6. رطوبت محیط را کم کنید

قارچ در شرایطی که رطوبت و دمای محیط بالا باشد، رشد بهتری دارد. از آنجایی که قارچ یکی از عوامل حساسیت زا است، می تواند موجب افزایش مسائل آلرژیک گردد. در روزهای بارانی که رطوبت هوا بیشتر می گردد، ذرات قارچ ظاهر می شوند. پس سعی کنید میزان رطوبت محل زندگی خود را پایین نگه دارید.

7. از استرس دوری کنید

شاید برایتان جالب باشد که استرس حتی در بروز علائم حساسیت فصلی هم تأثیرگذار است. مدیتیشن و انجام فعالیت هایی که میزان استرس را کم می نمایند، اگر باعث کاهش علائم حساسیت فصلی هم نگردد، دست کم به حفظ سلامتی بدنتان یاری می نمایند.

8. از لوازم غیرضروری و معطر استفاده نکنید

استفاده از عطر یا هر وسیله دیگر مانند شمع و عود که رایحه اضافی را در خانه پخش می نمایند، می تواند برای حساسیت فصلی شما مضر باشد. دست کم در طول زمانی که حساسیت فصلی به سراغتان می آید، از استفاده از این مواد خوشبونماینده در خانه دوری کنید.

عروسک های پشمالو بامزه هستند و بسیاری از افراد آن ها را دوست دارند. ولی باید بدانید که آن ها منبع اصلی جذب گرد و غبار و مواد حساسیت زایی مانند دانه گرده به شمار می فرایند. دست کم در فصل حساسیت از این عروسک ها دوری نموده یا آن ها را به خیریه ها اهدا کنید.

9. کمتر استخر بروید

با گرم تر شدن هوا در در فصل تابستان، رفتن به استخر هم بیشتر می گردد. اما یک نکته منفی درباره استخرها، وجود کلر در آبشان است. این ماده برای آلرژی مضر است و می تواند علا ئم آن را بدتر کند. گاز کلر تأثیری مانند دود دارد. استخرهای سرپوشیده شرایط بدتری نسبت به استخرهای روباز دارند، چون گاز کلر در فضای کوچکی محبوس می گردد.

10. حواستان به الیاف بالش و تشک باشد

درباره موادی که بالش، لحاف و تشک با آن ها پر می شوند، تحقیق کنید. برخی از آن ها از پر طبیعی پرندگان درست شده اند. در چنین شرایطی شکسته شدن پرهای درون رختخواب و خرد شدن آن ها باعث بروز حساسیت می گردد. افراد حساس بهتر است از الیاف مصنوعی مانند پلی استر استفاده نمایند.

نکته انتهای

در این مقاله از وبلاگ فوتبال مگ درباره حساسیت فصلی صحبت کردیم. ابتدا به آنالیز علائم آن پرداختیم. روش های درمان حساسیت را گفتیم و سپس تأثیر تغذیه بر این عارضه را معرفی کردیم. در انتها هم به نحوه تشخیص و پیشگیری از حساسیت فصلی اشاره کردیم. اگر راه حل مناسبی برای کنترل حساسیت فصلی سراغ دارید، در بخش نظرات با ما و سایر مخاطبان در میان بگذارید.

منبع: cnet, health line, eat this